Contact us at:
あの藤原新さんも大絶賛！
書籍『マラソンサブ3からサブ2.5の為のトレーニング』（3000円）の原稿（PDFファイル）を無料でプレゼント！
あの超大人気書籍が
今だけ完全無料であなたのお手元に！
マラソンサブ3からサブ2.5の為のトレーニング
目次
前言1
第一章 マラソントレーニングの要素１０
第一項 100%vVO2max１４
第二項 マラソンにおけるその他の要素２３
第三項 有気的脂肪酸分解系３２
第四項 走技術３９
第五項 運動単位５２
第二章 マラソントレーニングの歴史５９
第一項 ハネス・コールマイネン６１
第二項 クラレンス・ド・マール６３
第三項 パーヴォ・ヌルミ６６
第四項 中村清６７
第五項 山田敬蔵７１
第六項 エミール・ザトペック７４
第七項 ジム・ピータース７７
第八項 レオナルド・バディ・エデレン７９
第九項 ディレク・クレイトン８０
第十項 宇佐美彰朗８２
第十一項 ビル・ロジャース８３
第十二項 フランク・ショーター８６
第十三項 宗さんご兄弟８８
第十四項 瀬古利彦９０
第十五項 中山竹通９２
第十六項 ロバート・ド・キャステラ９５
第三章 近代マラソン実例９９
第一項 ジョー・ヴィヒル１０２
第二項 ポール・テルガト１１２
第三項 コーチレナト・カノーヴァのトレーニング１３０
第四項 宗さんご兄弟１６２
第五項 ブラッド・ハドソンのトレーニング１７３
第四章 筆者が考えるマラソンサブ3からサブ2.5の為のトレーニング２１４
あとがき２５０
筆者紹介
池上秀志
経歴
中学 京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞 自己ベスト3km 8分51秒
高校 洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞 チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場 19位 11位 18位
大学 京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝 ハーフマラソン優勝
西日本インカレ 5000m 2位 10000m 2位
京都選手権 10000m優勝
近畿選手権 10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン 63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン 2時間13分41秒
