ロンドンオリンピックマラソン代表の藤原新さんも大絶賛！
＊読後ご満足いただけなければ、全額返金致します。
 
本書では長距離走（主に5000m以上の距離）やマラソンが速くなるためのたった３つのポイントについて解説しています。本書で述べている３つのポイント以外のことについて言及している人がいれば、それは全て間違いだと思っていただいて結構です。長距離走やマラソンが速くなるためには３つのポイントしかありません。
 
あなたも練習しているのに、速くならない、伸び悩んでしまうという経験はありませんか？そんな時にYouTubeなどで色々と勉強してみるけれど、全て対症療法的な表面的な知識ばかりで役に立たないという経験は？
 
あるいはこれから走り始めるんだけれど、色々とみんな違うことを言っていてどれを信じて良いか分からないという経験は？
 
そんなあなたに年間数百人のランナーさんのお悩み解決、目標達成をサポートし、自身も大阪マラソン日本人トップ（マラソン2時間13分41秒、ハーフマラソン63分09秒）という圧倒的な実績を持つ池上秀志が長距離走、マラソンの本質をついた書籍をたった1100円であなたのお手元にお届けします。
 
目次
前言　真理を探究せよ
 
長距離走・マラソンが速くなるためのたった3つのポイント
 
収穫逓減（ていげん）の法則
 
収穫逓増の法則
 
適応の法則
 
適応
 
スポーツにおける心の影響
 
最後に
 
著者紹介
池上秀志
 
経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒
 
高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位
 
大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
 
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
 
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
 
自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒