距離走はインターバルと並んで、体にも心にもある程度負荷のかかる練習で、やるからにはしっかりとトレーニング効果を得たい練習だと思います。また、オーバートレーニングのリスクや故障のリスクを考えると無駄打ちできない練習でもあります。今回はそんな距離走を無駄にせず、効果の高い練習にするために知っておくべき3つのポイントをお届けします。
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